अगर एक्सरसाइज किसी अच्छे साथी के साथ की जाए तो दोगुना फल देती है। नीचे दिए गए सवालों के जवाब देकर परख लें कि कहीं आप भी साथी ना बनाने की भूल तो नहीं कर रहे।
1. मुझे अकेले ही एक्सरसाइज करना अच्छा लगता है, किसी साथी की जरूरत नहीं।
अ: सहमत
ब: असहमत
2. जिम्मेदारियां इतनी हैं कि दोस्तों के लिए वक्त कहां, ऐसे में व्यायाम का सवाल नहीं उठता।
अ: सहमत
ब: असहमत
3. मेरे सभी दोस्त बहुत प्रोफेशनल हैं, वे ऐसे नहीं कि मैं कहूं और साथ आ जाएं!
अ: सहमत
ब: असहमत
4. मुझे दोस्तों के साथ मजा करना पसंद है लेकिन एक्सरसाइज करना बड़ा बोरिंग लगता है।
अ: सहमत
ब: असहमत
5. मैं साथ में एक्सरसाइज करना चाहता/चाहती हूं लेकिन दूसरों से सही ट्यूनिंग नहीं बैठती।
अ: सहमत
ब: असहमत
6. मेरी व्यस्तता काफी ज्यादा है। ऐसे में किसी के साथ जुड़कर एक्सरसाइज में समय ज्यादा लगता है।
अ: सहमत
ब: असहमत
7. मैं दो-चार बार गु्रप्स का हिस्सा बना/बनी लेकिन वहां एक्सरसाइज कम, बातें ज्यादा होती थीं।
अ: सहमत
ब: असहमत
8. मेरे आसपास ऐसे लोग ही नहीं हैं जिनकी एक्सरसाइज के लिए गु्रप या साथी बनाने में रुचि हो।
अ: सहमत
ब: असहम
9. मैं फिर से कोशिश करुंगा/करुंगी ताकि अच्छी एक्सरसाइज के लिए अच्छे साथी मिल सकें।
अ: सहमत
ब: असहमत
स्कोर और एनालिसिस -
आप सचमुच 'अकेले' हैं: 7 या उससे ज्यादा सवालों से सहमत हैं तो आप सेहत व साथी दोनों मामले में अकेले हैं। संभवत: आपने कोशिशें भी की होंगी लेकिन अपेक्षित परिणाम न मिलने से निराश हैं। ये संबंध, व्यवहार और मेलजोल बढ़ाने की बात है। निराश ना हों फिर से कोशिश करें क्योंकि इससे तन व मन दोनों को फायदा मिलेगा।
आपके साथ सेहत भी है, साथी भी: 7 या उससे ज्यादा सवालों से असहमत हैं तो निश्चित रूप से आप अच्छी सेहत और साथी के साथ संपन्न हैं। आप सहभागिता और सहयोग में भरोसा करते हैं। सामंजस्य और थोड़ा समझौता करने की प्रवृत्ति यहां कारगर है। अच्छी सेहत के लिए साथियों का साथ बनाए रखिए। आप स्वस्थ और सुखी रहेंगे।
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