लम्बे, काले घने बाल किसी की भी खूबसूरती में चार चांद लगा देते हैं। लेकिन आजकल की व्यस्त दिनचर्या के कारण बालाें की सही देखभाल नहीं हाे पाती है। जिससे बाल टूटने व झड़ने लगते हैं। अाइए जानते हैं किस तरह से बालाें की देखभाल कर इन्हें स्वस्थ बनाया जा सकता है:-
- हर व्यक्ति की शारीरिक संरचना के अनुसार बालों का प्रकार और जरूरत अलग होती है। इसलिए जो शैम्पू या तेल आपको सूट करे वही प्रयोग में लेना चाहिए। बार-बार शैम्पू या तेल बदलने से बाल टूटते व झड़ते हैं। इसके अलावा मौसम और पानी के बदलाव से भी बाल झड़ने लगते हैं।
- शरीर में पोषक तत्त्वों की पूर्ति के लिए आयरन, कैल्शियम और हाई प्रोटीन से युक्त खाद्य सामग्री के अलावा बायोटीन विशेष रूप से बालों की ग्रोथ के लिए चिकित्सक की सलाह से ले सकते हैं।
- हरी पत्तेदार सब्जियां, चुकंदर, मौसमी व रसीले फल और सूखे मेवे खाने चाहिए हैं।
- ऑलिव ऑयल, बादाम व नारियल तेल से सिर की त्वचा (स्कैल्प) की मालिश हफ्ते में 3-4 बार करनी चाहिए। इससे बालों की जड़ों में रक्तसंचार बेहतर होने के साथ बाल मजबूत होते हैं। ध्यान रखें कि बालों को कसकर न बांधें।
- केमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बचें। साथ ही ज्यादा गर्म पानी से भी बालों को नहीं धोना चाहिए।
from Patrika : India's Leading Hindi News Portal https://ift.tt/33SkCjZ
